No necesita ser enero para comenzar una vida saludable. Si quieres empezar a tener una rutina fitness pero no tienes idea por donde empezar, echa un vistazo a estos ejercicios.

Las opciones son infinitas, así que elige una opción que se adecue a tu estilo de vida y necesidades.

¡Yoga aquí y yoga allá!

Esta es una práctica que existe aprox. 5 mil años AC. Tiene como objetivo integrar la mente y el cuerpo. Aumenta la flexibilidad, fuerza y equilibro; además ayuda a relajar y disminuir el stress con practicas de concentración y respiración.

Cada vez hay más amantes del yoga, inclusive hay quienes lo practican con sus perros, esa técnica fue creada en Nueva York llamada “Doga”. Mira cuantos productos puedes comprar para practicar esta arte:

¡Run Forrest run!

¡Correr está de moda! No importa si corres solo o en grupo, si es de día o de noche, es un deporte simple y fácil de adaptar a cualquier estilo de vida. Además correr disminuye la ansiedad, la grasa corporal, aumenta la presión sanguínea y mejora la calidad de tu sueño.

¿Quieres más motivos para ponerte a correr?

Nadaremos, en el mar el mar el mar.

Además del bien estar mental y psicológico, el agua trasmite sensación de paz y tranquilidad. La práctica de natación mejora muchísimo el condicionamiento físico y es ideal para personas que buscan una actividad física refrescante.

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¡Lucha como una mujer!

A Dejar la rabia y frustración en el saco de arena, el box es ideal para relajarte, además los movimientos de sus ejercicios sin duda definen la musculatura y la dejan mucho más bonita. La práctica regular de box está atrayendo cada día a más hombres y mujeres que quiere mantenerse en forma el año entero ¡y cómo no! si durante una clase de box se puede perder entre 800 y 1000 calorías.

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La musculación es una actividad súper versátil, puede ser direccionada a varios objetivos como adelgazar, aumentar o definir los músculos, prevenir lesiones y/o tratarlas. Si eres una persona disciplinada con rutinas este es el ejercicio ideal para ti. En Wish puedes comprar un montón de artículos que te ayudaran con tus rutinas:

El Pilates ya está de moda hace algún tiempo y por un buen motivo: este desporte es excelente para aquellos que tiene algún tipo de lesión en la columna, además de ser una ótima manera de mantenerse en forma. El pilates también te aporta más agilidad, fuerza y flexibilidad. Encontramos algunos productos en Wish que van ayudarte a platicar el pilates:

El crossfit fue definitivamente el deporte que se popularizó en 2017: diversas partes del mundo se abrieron gimnasios dedicados a él. El entrenamiento de alta intensidad promueve el aumento de fuerza muscular, la resistencia corporal y aumenta el gasto calórico. Mira algunos productos que te ayudarán a practicar crossfit:

Te aconsejo que antes de iniciar a practicar algún deporte consultes profesionales como un médico que haga un chequeo general de tu estado de salud y un profesor de educación física que te indique que actividades y esfuerzos físicos son mejores para ti y tus objetivos.

¡Comienza despacio para llegar lejos! Poco a poco empezaras a notar resultados, recuerda que lo principal es aprovechar la vida sin exageraciones. Disfruta de tus actividades y siéntete feliz con tu apariencia. =)


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